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澳门大三巴街

2019-05-05  j8彩票代理手机app

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想起去年这个时候的某一天,半夜凌晨12点,我去上厕所的时候,路过女儿的房间,发现她的灯还亮着。

我轻轻地打开了她的门,本以为是孩子睡觉忘记关灯,后来进去以后才发现她还在彻夜刷题。

-03-

既然焦虑的情绪这么普遍,我们就要学会如何去缓解它。

平时适当运动

运动,确实可以起到缓解压力的作用,因此,面对中考,合理而适时的运动就显得尤为重要。

所以建议各位同学平时在吃晚饭的间隙可以多去操场上跑跑步。

有的同学可能说了,我不爱跑步,我就爱打篮球怎么办?

也可以啊!

选择自己喜欢的运动方式,能够对减轻心理压力产生事半功倍的效果哦!

深呼吸法

当你面对考试的时候,如果在上文中的“画符法”对你来说没有什么卵用。

毕竟一进考场进严禁带无关纸张,万一因为一张本来是激励自己的“符纸”而造成什么后果的话,我可是不承担任何责任的。

所以遇到这个情况,就很有必要进行一下“深呼吸了”

深呼吸能在人体体内注入更多氧气,降低心跳频率和血压,减缓呼吸,平复脑电波,更快恢复身心平稳,使人的精力更加旺盛。

多吸两口气,考试更棒棒。

学习内容上回归课本

老有家长问我:“为什么我的孩子中考压力这么大?天天睡不着觉的。”

其实原因很简单,就是因为不会做题呗!

总想去做一些过分拔高的题目来表现自己,扩大自己的知识储备,其实有时不仅仅达不到满意的效果,而且还适得其反。

试想,一份过分高水平的试卷摆在你面前,这道题不会,那道题也不会,别说是孩子了,家长也崩溃。

所以,建议各位孩子在临考之前一定要回归课本,复习整理老师讲过的知识要点就已经足 够了,不需要再去啃偏题、难题。

偏题、难题会打击学生的自信心,造成情绪低落。

只要将基础知识掌握清楚,有了一定的知识储备,学生心理便会感觉踏实,降低焦虑感。

希望每个孩子都能打赢中考这只“纸老虎”,顺利踏进理想的高中!

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