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2019-08-08  j8彩票代理手机app
    抬腿卷腹
    次数:15次*3组
    锻炼部位:腹部,腹直肌
    动作要点:
    起身时下背用力贴紧地面,挤压腹肌。
    手肘保持两侧打开固定
    好的身材需要持之以恒的努力!
    加油!

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