看花的鸟 / 生活 / 健身不是伤身!几个错误的健身行为,你占...

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2020-02-11  j8彩票代理手机app
    健身训练中,如果没有掌握科学的知识,你可能会走进误区,伤害身体健康,影响健身速度。

    建议:合理的健身时间,每次不能超过90分钟,时间过长,健身效率会下降,你的精神容易分散,更容易发生健身事故。
    无论再忙,一周也要保持3次以上的锻炼频率,你可以在家进行俯卧撑、深蹲、仰卧起坐、引体向上训练,周末去健身房锻炼,这样身体更能适应。

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